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【健康】这根血管是大脑生命线,4 个方法预防「堵塞」

来源: 作者: 2017-04-27 11:33:43 字号:A- A+

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????大脑是身体的「总司令部」,而「颈动脉」则是负责为大脑供血的主要血管,当颈动脉出现堵塞,就可能出现中风(脑缺血)的情况,表现为头晕乏力、记肢体麻木、忆力减退,甚至丧失意识等。

????这根为大脑输送血液的管道,非常重要,一定要注意好好保护。

????颈动脉在哪里?

????稍微转一下头,脖子上会突出一块儿肌肉,这块肌肉叫做「胸锁乳突肌」。颈动脉就从这块儿肌肉的后面穿过。手指放到颈部气管的两侧,稍向肌肉里侧摸一摸,能感觉到跳动的地方,就是颈动脉了。脖子两侧各有一条。

????血管为什么会狭窄?

????血管随着年龄的增长会发生不同程度的结垢、老化,用医生的话就叫「动脉粥样硬化」。当颈动脉发生粥样硬化时,血管管腔会变窄,表现为「颈动脉狭窄」。

????颈动脉变窄后,大脑会缺血,出现头晕乏力、记忆力减退等症状。当颈动脉内像水垢一样的硬化斑块发生脱落时,会随血流上行到大脑,堵塞那里更细的脑血管,从而导致脑梗死。

????怎么知道颈动脉是否狭窄?

????中老年朋友出现记忆力减退、长期头晕乏力等症状时,不要忘了颈动脉狭窄的可能。要尽早去医院检查。如果需要确认狭窄的程度,明确血流量等,医生可能会建议做一个叫做「DSA 血管造影」的检查,它能更清楚地显示血管状况,是目前诊断颈动脉狭窄的「金标准」。

????一般来说,可以先做颈动脉超声来筛查。它的价格相对较便宜,且对身体没有损伤。

????另外,建议年龄大于 40 岁并符合下列任何一种情况的人,定期查颈动脉彩超:

????高血压、血脂异常、糖尿病、心房颤动、吸烟史、明显肥胖、缺乏运动、家人曾患中风;

????以前发生过中风;

????发生过短暂性脑缺血。

????颈动脉狭窄都需要治疗?

????仅发现「颈动脉内膜增厚」的人,可以先改善生活方式,戒烟、适量运动和低盐、低脂、低糖、低热量饮食。同时,每年复查颈动脉彩超一次。其他情况的颈动脉狭窄,医生会结合症状以及狭窄的程度,决定是采用药物还是手术治疗。

????怎样预防颈动脉狭窄

????1. 积极控制「三高」

????高脂血症、高血压、糖尿病都会对颈动脉造成损害,所以对于有「三高」的朋友,按时按量吃药,一定要控制好血压、血糖、血脂。

????可以备上家用电子血压计和血糖仪,定期了解各指标的状况。

????2. 调整饮食,适量运动

????少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素 C、高纤维的水果蔬菜。少吃盐,保证每天食盐不超过 6 克,即一啤酒瓶盖。

????坚持运动,保证每周运动 4~6 次,每次 30 分钟以上。快走、骑车、游泳、广场舞、太极拳等都是很好的运动形式。

????3. 坚决戒烟

????吸烟会损伤血管内皮、增加低密度脂蛋白氧化等,导致颈动脉粥样硬化、狭窄的风险升高。

????4. 定期体检

????即使是「完全」健康的人,随着年龄增长也可能出现颈动脉狭窄,只是狭窄程度可能较轻。在做好生活习惯预防的同时,也不能忽视定期体检、了解颈动脉的健康情况。

我要爆料 免责声明 责任编辑:张函珍
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